学生暑假减肥

胖纸们，在学校想减肥很难吧！暑假来临，还不趁机会赶紧掉肥肉~开学了学弟学妹就是你的了！~

2、不要熬夜，早睡早起。要知道帅哥美女睡觉时间都很充足的，咱们不能只要减重不要美貌。

第二步：减肥的日常

1、快走、慢跑及其他户外运动最佳时间为早上10~11点和晚上晚饭后两小时。最好能白天和晚上各运动一次，每次超过一小时，但不要大于三小时。太累会让你消耗太多能量，有可能会让你变饿或者第二天乏力。为了持久战~还是悠着点喔。

3、每次去超市买东西的时候只买一天的量，然后每天都来买，可以多走动。比如一天的牛奶，水果。和朋友聚会的时候不要岈抉牒硇胡吃海塞，一失足成千古恨，美食是很好吃，如果你聚餐吃爆了，三天别碰肉谢谢。在家休息看手机的时候可以做运动，抬腿后蹬腿，空中等自行车，仰卧起坐慢点做，都是可以的。积少成多，休息时候的运动是无意识的，按自己心意来就行。