吸入二手烟后如何清肺

二手烟危害极大，在办公室等场所，有时会不可避免的吸入二手烟。那么吸入二手烟后如何清肺呢？本文就介绍几个小技巧给大家参考。

呼吸

1、吸入二手烟后，有机会最好避开烟雾缭绕的场所，找到空气好的地方，先深深的呼出一口气，再进行几次深呼吸，可以减轻二手烟对肺部的危害。

卫生

1、从二手烟的环境中离开后，进行开窗通风，同时洗脸洗手，有条件的情况下，需要洗换衣服，避免烟尘和烟油附着在头、脸、衣服上，减少对呼吸器官以及皮肤的持续伤害。

饮食

1、平时多吃木耳，木耳既可以清理肠道，改善肠胃功能，又可以清肺。而且木耳是粉尘较大行业推荐的清肺保健食品，经常食用，对肺的保健功能明显。

3、可以养成喝绿茶的习惯，绿茶排毒作用明显，对待二手烟造成的危害，有显著的排毒效果。不仅保护肺部，对整个身体器官都有很好的保健作用。

2、办公室等地方，贴“禁止吸烟”等标语，如果有人吸烟，可以进行提示甚至要求。这个时候，完全可以不考虑面子问题，目前世界各国，都明确禁止公共场合吸烟。

器材

1、如果经常处在二手烟环境中无法及时离开，可以选择购买工业防尘面具或者医用N95口罩，可以过滤掉空气中95%的杂质，当然包括二手烟的烟尘，保护我们的肺部。但是一定选择购买合格产品，并且及时更换滤芯等耗材，以保持过滤效果。