吃什么补胶原蛋白最快

1、胶原蛋白粉莱特维健蔓胶原蛋白粉以深海鱼质为原料，3重营养可以开启肌肤的新篇章，有着良好的润肤、提拉紧肤功效。

2、银耳对于女性来说银耳性温，富含植物胶原蛋白是最沾咎悉能适合补身体的食物，能够健脾开、滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。

3、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平、味甘咸，猪蹄的营养不低于营熊掌，猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长。