如何减小肚子

1、一、坚持有氧运动，最好的有氧运动是跑步，可以系统性减少全身的脂肪。一周跑步3-4次，一次大约3000米，速度适中，不仅可以减脂肪，还能提高心肺功能，提高免疫力；

3、三、针对性地进行腹部锻炼，例如手脚两头翘，尽量不做仰卧起坐；

4、四、适当控制饮食，少喝饮料，少吃甜食；

5、五、合适的睡眠时间。做到以上几点，小肚子慢慢会消下去的。