吸脂减肥方法[56]九个赖床小动作

左右翻身

　　在床上轻轻翻身，能够活动脊柱大关节和腰部肌肉，提高关节灵活度，促进体内血液循环，从而达到减小腰围的效果。

　　轻摩肚脐

　　肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，用双手掌心交替轻摩肚脐，尤其是神厥，能预防和治疗中风。将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。这样能达到消积导滞，通腑泄热的功效。

　　轻摩也有提神补气作用。

收腹提肛

　　把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体，反复收缩，使肛门上提，。由于做伸懒腰等伸展运动时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的态势，这样使膈肌活动加强，牵动了全身，引发了大部分肌肉收缩，从而达到加速血液循环、提神醒脑、收缩腹部脂肪的目的。