要怎样减肥最快最有效

1、经常嚼嚼口香糖多嚼嚼无糖的口香糖可以提高新陈代谢，人也不易发胖。你也许不相信，一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖，可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。

3、吃饭一定细嚼慢咽每餐至少用20分钟，切忌暴饮暴食，那只会让你不知不觉吃得更多。

6、让香味抑制你的食欲深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的薰香，有助抑制食欲。心理专家说，嗅觉及味道和个人满足感有密切的关系，所以你需要关心哪种味道能满足你。