食用蜂蜜减肥的方法

1、1. 喝蜂蜜水减肥的正确饮用方法。早上起床后先空腹喝一杯温开水，二十分钟后再喝一杯蜂蜜水，在午饭和晚饭后也可以适量饮用一点蜂蜜水，蜂蜜水能增强肠胃蠕动、杀菌解毒促愉桴狁焕进新陈代谢，可以有效的消耗分解体内多余的脂肪，把体内的毒素和垃圾排出体外。从而达到减肥的效果。

3、3. 蜂蜜鲜藕汁减肥法。新鲜的莲藕用水洗净，切成薄片，放入榨汁机中打成藕汁，将藕汁倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀服用。莲藕能有效疏通经脉、燃烧体内脂肪和蜂蜜搭配食用效果是一加一大于二的，减肥效果显著。

5、5. 蜂蜜柠檬水减肥法。连续两天左右只饮用蜂蜜柠檬水来补充营养，而不吃其他食物，这个减肥方法适合轻微的断食，可以加快身体毒素排出、减轻体重。但是要注意根据自己身体情况调整时间，时间太短起不到减肥排毒的效果，时间太长会影响身体健康。

7、7. 蜂蜜白萝卜减肥法。新鲜白萝卜洗净切成萝卜丁，放入水中煮沸捞出，晾干水分，然后在放入锅中加适量水小火煮沸，晾至温热后加入蜂蜜搅拌均匀就可以食用了。白萝卜有健胃消食通气化痰止咳的功效，搭配蜂蜜可以很好地清理肠道消食减肥。

9、9. 蜂蜜水果沙拉减肥法。蜂蜜水果沙拉制作简单，把蜂蜜和香蕉、黄瓜、圣女果、猕猴桃等水果搅拌均匀就可以食用啦。这些水果含热量低，与蜂蜜搭配食用既能保证营养又能起到很好的代餐减肥的作用。