早晨简单瑜伽动作提振精神活络筋骨
1、预备动作先保持盘腿姿势，双手放在膝盖上，背部挺直、收小腹。
3、动作先盘腿，双手向身体两侧伸展，手指轻轻地碰触地板。
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1、预备动作先保持盘腿姿势，双手放在膝盖上，背部挺直、收小腹。
3、动作先盘腿，双手向身体两侧伸展，手指轻轻地碰触地板。