怎样用龙门架对胸中缝进行锻炼
1、找到凳子之后，调节两边的距离至刚好在肩膀的正下方，一定不要高于肩膀，两边调成一样。
3、总结如下：
5、吐气往前，吸气打开。身体尽量不要前后晃动，就坐稳一些。如果太重了，那么身体就不够稳了。手肘不要夹太多，要端起来。
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1、找到凳子之后，调节两边的距离至刚好在肩膀的正下方，一定不要高于肩膀，两边调成一样。
3、总结如下：
5、吐气往前，吸气打开。身体尽量不要前后晃动，就坐稳一些。如果太重了，那么身体就不够稳了。手肘不要夹太多，要端起来。