换上春节抑郁症该怎么办

1、春节抑郁症产生的原因很多，春节过后天气逐渐变暖，这个阶段是人的情绪问题高发期，所以这个阶段一定要注意合理安排自己的饮食起居，让其快速恢复到正常状态；

2、调整自己的心态，春节期间所经历的一些不好的事情尽快忘掉，让自己的心态恢复到正常轨道，按照自己的既定目标一步一步继续完成，而不要受到任何外在不利因素的影响；

3、慢慢的要降低对春节的过渡期望，春节假期人们希望在忙碌了一年后能够在这段时间尽情释放，好好开心，但是却因为期望值越高越失望，从而产生了心理落差，这也是导致春节抑郁症的主要原因之一；

4、春节期间一定要合理安排自己的开销，不要因为一些不理性消费而使得自己后悔，从而产生心理焦虑，更不要打肿脸充胖子，把自己辛辛苦苦挣来的钱在短短的七八天乱挥霍；

5、春节期间腾出一天时间好好休养一下，制定一下开年后的工作计划，给自己设定一个切殂翼瑟擀实可行新的目标，让自己在年后快速投入到工作之中去，这样才不会因为短暂的快乐后而产生迷茫。