怎样提高自己的情商

1、概述 情商（EQ,Emotional Intelligence）,一个人对情绪的认知和管理能力。情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。不管是哪个定义，情绪对于提高情商来说都是关键因素。

3、有效的处理情绪低潮 高情商的人总是面带笑容，你很少见遛襟粝颉他发脾气，他是天生不会发怒吧，当然不是。因为他知道发怒对于解决事情来说没有任何好处，他只是钕瞠林匀懂得处理自己的消极情绪。有效的处理消极情绪是提高情商的必备法宝，也是关键因素。消极情绪的处理方法有：宣泄法、运动法、暗示法、积极转移法、音乐调节法、情绪管理“红绿灯”、通情达理训练法。你要选择合适的方法来处理自己的消极情绪，因为消极情绪对生活和工作都没有好处。尤其是在处理人际关系上，高情商的人总是有一个好的情绪，从而有很好的人际关系。

5、培养同理心同理心（Empathy），亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”、“移情”。泛指心理换位、将心比心。要培育设身处地为被人着想的能力，能从被人的角度看问题，你就会对问题有更全面的理解，也容易与别人产生共鸣，具有亲和力。高情商的人从是能从对方的角度看待问题，获得对方的认可。