如何才能有个 好身体

1、要想有一个好身体就必须有一个规律的生活，规律的生活可以保证你的睡眠质量，不要有熬夜的坏习惯，熬一次夜，三天精神状态都调整不过来。使人工作没效率。

3、平时的生活中不要有多喝酒的习惯，喝酒太多会引起酒精肝，也会影响胃口的消化和吸收，出现胃口不舒服和胃口出血的现象。长期的喝酒人的身体也会不健康。

5、即使工作聪艄料姹再轻松，也不要颠倒自己的生物钟，不良的生活习惯会使人体的内分泌失调的，进而影响人身体的健康，所以一到要养成按时睡觉按时起床的习惯，这样人也不会衰老的快。

7、要养成锻炼身体的好习惯，锻炼可以排出人体的脂肪，可以让人有一个好心情，养成锻炼身体的好习惯，可以让人的身体充满活力，皮肤紧致，越来越年轻。