青春痘饮食调养重点

1、不要吃太油、太甜、热量太高的食物，例如巧克力、花生、蛋糕、零食等。大量的甜食，会导致伤口愈合减慢，而且还会恶化青春痘。

3、要多补充胡萝卜素之类的食物，比如说胡萝卜，南瓜等。而黄色的蔬菜呢，有助于促进上皮组织的新陈代谢，保持皮肤健康。

5、饮食宜清淡，避免过咸，过刺激的薅黾稣形食物。：补充足够的锌。锌能够引促进组织再型允蛋器大床免疫力、抑制您口发炎、减少疤痕产生。含锌量丰富的食物有南瓜子、葵花子、黄豆、核档杏仁、蛋、小麦胚芽。养成定时定量的饮食习惯。补充足够的水分，最好选择白开水，市售饮料有热量、糖分过高的问题，故最好不要饮用。

7、苦瓜含有特殊的酲玩寐阏苦瓜素，有清热降火功效，可舒缓火气大所引起的皮肤问题。苹果中的纤维素与果酸，有助于排除宿便，扫除体内累积的毒素，改善便秘导致的青春痘恶化。苦瓜与柳橙中丰富的维生素C，有助于肌肤的重建与新生，可改善青春痘、淡化斑点，使肌肤更加白皙、有光泽。