产后祛斑美白的蔬菜有哪些

1、冬瓜----冬瓜有很好的美白效果。冬瓜有消肿利尿，利肺生津的作用，常吃冬瓜还可以减肥。用冬瓜切片在脸上来回的摩擦，一周一到两次，或用冬瓜瓤常常清洗面部。都可以使我们的皮肤细嫩光泽，慢慢的淡化黄褐斑。

2、豌豆---多吃豌豆可以祛斑驻颜。《本草纲目》里有记载。

      豌豆一般在秋天刚采下来新鲜的时候买的多，平常还真不常常吃。这也是个美白祛斑的好食材。豌豆中含有维生素A原非常多，它能在我们身体内转化成维生素A 。能帮助我们滋润皮肤，还对眼睛周围的皱纹有修复效果。如果熬夜了，可以煮一碗豌豆水喝。有助于修复眼角皱纹，和黑眼圈。

3、土豆---我们都知道土豆有晒后修复的功效。是因为土豆含有丰富的B族维生素，以及大量的优质纤维素，和优质淀粉。还含有多种微量元素。这些成分能帮我们抗老化修复皮肤。能够帮助女性的身体排毒。它的粗纤维还可以使我们大便畅通。晒伤皮肤后，赶快用土豆切成薄片敷在晒伤的皮肤上。可以帮助皮肤修复。

4、白萝卜---中医认为“白萝卜”可以利五脏，使人肌肉白净。白萝卜止咳化痰，的作用我们都知道。可是是美白皮肤确是大多人不知道的.白萝卜含维生素C特别高，可以抑制黑色素的形成，阻止脂肪氧化，防止色斑沉淀。这样常吃白萝卜可以美白细腻皮肤。白萝卜切小块和蜂蜜搅拌腌出的汁，还可治疗咳嗽。

5、胡萝卜---胡萝卜被称为“皮肤食品”能滋润皮肤，它含有的B胡萝卜素。能很好的抗氧化，和美白皮肤。而且可以清除肌肤的多余角质。胡萝卜还含有丰富的果胶物质，能帮助体内的有害物质排出，让皮肤更细腻红润。多吃胡萝卜对眼睛有益。

6、蘑菇---蘑菇的营养都知道非常丰富，它含蛋白质和维生素很多。而且蘑菇的脂肪低，不含胆固醇，不用担心吃多发胖的问题。女性多吃蘑菇还可以使雌激素分泌旺盛，防老抗衰。使皮肤更加年轻靓丽。每种蘑菇对我们的作用也不太相同。所以要经常挑不同的蘑菇来食用。