晚上总是难以入睡怎么办

1、一是晚上睡觉前看看书，当然不能看那些故事情节惊险的书哦，而是选择一些自己平常一看就想睡觉的书。

3、三是睡觉前喝杯纯牛奶，最好是热了之后喝哦，因为牛奶有一定的帮助入眠的作用哦，可以试试，简单易行哦。

5、五是中医博大精深，这时候可以找个有经验的中医，让他开点中药进行调理，从根本上去除睡不好觉的因素。