感光食物对人体的作用

1、什么是感光食物：就是容易被紫外线发现并照射的食物。 这些食物富含铜元素，吃得太多，会令肌肤更容易受到紫外线侵害，增加黑色素，我们的皮肤就变黑、长斑了。

3、感光水果主要： 有柠檬、木瓜、无花果、芒果、葡萄、柚子等。 （水果饭前吃最好，比蔬菜更易消化。）

5、多吃防晒食物： 既然感光食物不能放弃，我们不妨多吃一些抑制黑色素的、让皮肤变白的蔬菜和水果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等等。这样就跟感光食物形成互补，共同打造我们的健康身体。（出门还要记得防晒哦！）