如何自我调养关节炎

1、先去医院用针灸的方式把体内的寒气逼出来，不过要选择夏天，冬病夏治，夏天毛孔张开，容易逼出寒气，不过要记住尽量不要吹空调，否则寒气会趁着毛孔张开时进入体内的。

2、同时用拔火罐的方式拔出寒气，有寒气的地方会很紫，先用闪罐再吸在膝盖上效果会好点，如果身体较弱，可能第一次拔火罐会有眩晕出虚汗的症状，不要担心，这说明起作用了。

3、喝中药效果不是很理想，而且如果热性太大，搭配又不合理的话很可能导致内分泌絮乱。膏药贴的时候热乎乎的，但是不贴的时候很可能痛的会更厉害，容易产生依赖性。

4、带护膝是不错的方式，有效的保护膝盖受寒，还能减轻受伤的可能性。冬天带着是蛮舒服的，夏天如果办公室有空调的话尽量开高点，膝盖上搭上衣服获其他保护措施，另外两个肘关节也要注意保护，因为一旦染上关节疼痛这种毛病好像会感染一样，其他的关节也会跟着一起不舒服。

5、健身是一项不错的增强自身抵抗力的方式，但不建议剧烈运动，那样反而会损伤关节，比如单车剧烈跑步等不建议。健身房里拉丁舞、肚皮舞、芭蕾舞、印度舞都是很好的课程，经常练习不仅可以让身材苗条，各种疾病也不知不觉消失，关节不疼了，就连感冒也没有过。

6、很多人练习瑜伽，可能有用吧，但是我练了几次就放弃了，因为感觉没有运动舒服。其实游泳倒可以尝试下，虽然对于有关节病的人不宜湿水，但游泳是一种运动，有效锻炼躯体，所以夏天游泳还是可以的。不过这也因人而异，可能有些人就不适合。