1、平时要多注意腰部保暖，避免冷风吹袭。
2、避免久站，劳逸结合。
3、产后保持充分睡眠，避免提过重或者举过高的物体。
4、产后不要穿高跟鞋。
5、睡觉时床不宜太软。
6、一定要提重物的话涛肥，注意动作不要腊救央用力过敏暗猛。
