如何有效地预防和控制近视

1、培养良好用眼习惯，比如阅读一定要有33cm左右距离，坐姿端正，两个眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪着头，用眼时间不要太长。课间一定要休息，在教室里边照明度一定要比较适合，不要过亮也不要太暗。

3、经常多向远方眺望；读书、写字姿势要正确，眼离书本一尺远，胸离桌边一拳远，手离笔尖一寸远；连续读书、写字时间不宜过长，以一小时为宜。读后看视远图或做眼保健操或穴位按摩；读书、写字时的灯光既不要太亮，也不要过暗；写字时字体不要过小，以防用眼疲劳；