教你健康的减肥妙招（简单又不累）

1、早上刷完牙不要急着吃早餐，第一件事就是喝柠檬蜂蜜水。蜂蜜可以润肠，柠檬可以软化肠道，帮助排便，又可以美白护肤，是减肥美容佳品，所以要keep fit的亲们，起床空腹喝蜂蜜柠檬水哦！

2、简单的瘦腿操。你没时间去户外运动，所以只能做室内运动了。不过还是普及下，户外运动瘦腿方法两种最有效，要么快走，要么慢跑。室内瘦腿运动则有：1.洗澡时候撮腿；2.走楼梯，上班、回家都不要坐电梯，走楼梯可以瘦腿；3.睡觉前把腿靠在墙上30分钟，一定要直角，不能偷懒。如果你有上铺，你也可以把脚踢到上铺的板上，放着不动。 

3、瘦手臂，挺直身体跪着。缓慢摆臂，一只手在身体一侧时，另一只手跟身体呈九十度就停留30秒，再重复动作。或者躺在床上，将一只手直直抬起，直到累了换另一只。

4、瘦腰的方法就有两个，仰卧起坐和俯卧撑。我想很多人都做不到，因为仰卧起坐对很多女生来说是痛苦的，更别说俯卧撑了。那我们就用简单的方法达到这两个的效果。将手放在肚子上，腰与床呈45度左右，保持动作10分钟，一开始不适应，久而久之时间就会越来越长。

5、减肥最重要的是持之以很，饮食上面也要注意。比如不要喝酒，吃完饭不要立即坐下，走路不要弯腰驼背，晚饭不要吃太多，晚上不要吃宵夜。这些都是生活习惯，有好的习惯自然不会肥。