保健蒜香鱿鱼环

　　主料：鱿鱼(鲜)1000克

　　调料：大葱20克，辣椒(红，尖)15克，生抽15克，大蒜(白皮)15克，味精3克，香油15克，花生油25克

　　特点：鱼鲜蒜香，葱辛椒辣，即夺目又可口。

　　保健蒜香鱿鱼环制作方法：

　　1、鲜鱿鱼去头、去膜、去肚(不开膛)洗净，在沸水锅中氽一下捞起，横切成宽0。7厘米的圆环、装在盘里;

　　2、葱去根须，洗净，取葱白切丝;

　　3、大蒜剥去蒜衣，拍剁成蒜米;

　　4、红辣椒去蒂、籽，洗净，切成细丝;

　　5、锅置旺火上，烧热时下花生油，入蒜米煸出香味后入葱白丝、红辣椒丝、生抽、味精、香油调匀，淋于就鱼环上即成。