提高毅力，调整心态，改善情绪的几个小方法

2025-05-09 17:08:34

1、跑到一个空旷的地方，双手用力举过头顶—伸懒腰状。大声叫出来或者说出一些积极暗示的话。比如：I can do it.

4、叫上你的好朋友出去吃一顿，喝点小酒。但是不要暴饮暴食或者酗酒。

6、玩一款轻松又好玩的休闲游戏。比如：植物大战僵尸。不要太难，主要是能放松自己。

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