红薯减肥法 穷人的减肥法

　　【导语】：红薯虽然常见，但是千万别小看他们的作用，用他们当作减肥材料，效果可是相当不错的，既经济又实惠，既养生又有减肥效果，下面就看看红薯减肥法，穷人的减肥法。

　　减肥食谱三

　　早餐：1杯豆浆、1个红薯。

　　午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份。

　　晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。

　　红薯芝麻浓汤

　　材料：红薯1个，洋葱1/4个，高汤400毫升、牛奶100毫升，黄油半匙、盐和胡椒各少许，黑芝麻适量。

　　做法：先将把红薯剥皮切成3厘米的长条洗净，洋葱切成薄片。然后将黄油放入锅中温热，加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟。将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。