让你健康瘦出好身材

你是不是还在为你瘦不下来而烦恼?其实,小编在这里劝女生一句,健康才是最重要的。有些女生为了减肥而且吃减肥药,导致自己的身体越来越来差。即使拥有美好的身材,没有那个生命去享受,你的努力又有何用?下面是小编的一些亲身体会,自幼体弱,以前只是为了跑步锻炼身体,后来多了一些小技巧,也慢慢的瘦了下来。

1.每天坚持慢跑二十分钟，记住是慢跑。我们要做的是有氧运动，不需要太过激烈。小编一般是六点二十起床，然后起床跑二十分钟。重在坚持，毕竟想得到就必须付出。如果你舍不得您温暖的被窝，那么，你的好身材也不会青睐你的。

2.跑完步后第二步是做投篮动作，两腿并拢，慢慢往下蹲，然后猛的往上跳。这样的动作至少二十次，小编做这个的时候只是为了增高。可能是心里原因，坚持了一个月后好像是有那么一点效果。但不是和广告那样说的一个月5-7厘米，没那么夸张。

3.第三步，全身运动。两脚与肩齐宽，两手向两边展开。然后左右转动身体，转完三圈后手往下打，左手可以触碰右脚尖，右手可以触碰左脚尖。记住，这时的腿不能弯曲。这个动作至少10次。

4.做完这些事情后就可以去刷牙了，在刷牙洗脸那几分钟也不能浪费了。两腿并拢，后脚跟慢慢提起，脚尖着地。然后再猛地放下，一直重复。直到你完成刷牙洗脸。

5.之后便可以泡一杯温的蜂蜜水饮用了。建议饮用的时候靠墙站，使双腿紧靠墙壁，然后保持挺胸收腹。

小编建议：美丽固然重要，但前提是要有健康的身体去享受那份美丽，你觉得对吗？以上是我自己的一些小方法，没有那么多为什么要这么做。因为我做了，而且有效果，我才将此写入这里。很多事情不能强求，也许你的初衷只是为了锻炼身体，然后再不知不觉中，上天又给予了你另一份礼物。