龙门架夹胸训练：增加胸部饱满度
双脚一前一后弓步，手在两边，握住把手。
向前手臂打开，向前去夹紧，注意抬头挺胸。
刚好夹到自己胸的正前方，然后打开，重复即可。
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双脚一前一后弓步，手在两边，握住把手。
向前手臂打开，向前去夹紧，注意抬头挺胸。
刚好夹到自己胸的正前方，然后打开，重复即可。