卵巢怎么保养好?

对于卵巢早衰很多女人都担心，因为就现在社会现在来说，蚤鹋涸钏卵巢早衰的发病时间越来越早，大部分已经到30岁就开始了，佣甲昭宠性激素的正常周期被打乱，从而就会造成月经失调，各种病症加在一起，卵巢早衰不发病也难，那么卵巢能不能提前保养好呢?下面我们就来分享经验。

工具/原料

卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与日常生活保健有密切关系，而且有些时候也喝心里因素有关系。

卵巢保养秘诀

1、生活规律：注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

2、调节饮食：饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

3、加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。

4、维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。