肠胃怎么养

2025-05-07 23:20:34

1、1.充分休息和睡眠。才能让肠胃也得到充分休息，保证内分泌正常，精神状态安稳。

3、3.每天按时定量吃饭，不一定要一日三餐，可以少食多餐。

5、5.定期锻炼身体，增强体质，促进血液循环和肠胃蠕动，还能缓解精神压力。早起和睡前都可以拉伸一下。

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