长胎不长肉的梦想，瑜伽来帮你实现

2025-05-08 14:40:27

1、适合孕中期与孕晚期练习

2、盘腿坐于坐垫上

3、左手撑地，与身体保持一定距离

4、右手指尖放于右肩

5、右手肘从前向后缓慢画圆圈

6、完成10次后起身，换方向以相同方法练习

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