老年人如何选择补钙产品

1、在选择补钙剂时，首先应考虑其的离解度 ( 溶解度 ) 。有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙等的溶解度较高，对胃肠的刺激性较小，吸收得相对好一些，因为它在溶解的过程中不需要胃酸的参与。

3、选用最适合自己的补钙剂，胃酸不缺乏者应采用无机钙类、胃酸缺乏者就应采用并不需胃酸参与作用的有机酸钙类或螯合钙。

5、对于无机钙而言，它的最大优点就是它含钙量特别高，而它的一个缺点就是它吸收需要胃酸的参与。