教你坐姿伸展式减肥瑜伽坐着就瘦身

2025-05-04 06:39:20

1、坐姿伸展式减肥瑜伽　　1、双腿盘膝而坐。　　2、双手臂往头顶上方伸直举高，掌心朝前方。　　3、肩膀尽量往两边打开，上身慢慢往前倾，背部保持伸直。　　4、休息一会，然后重复几次。

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