如何让自己开心？

1、马上让自己开心

方法:想一件你人生中最高兴的事。那个画面是怎样的，有什么声音，当时感觉如何，周围有什么。

2、想开心的事情

精句:想什么样的画面，带来什么样的感受。重要的是:想开心的事情，开心的画面。

3、配料:音乐

想要的话，也可以播开心的歌，更有感觉。

1、大自然

a）关掉电话，静坐个5分钟。

b）听大自然的音乐，下雨声，森林声。

c）放慢节奏，关闭脑袋的想法，练习活在当下的方法，让身体和想法都活在当下。

2、其他

a）去吃顿好吃，必须是好吃的才行哟！

b）和朋友聊天，聊着聊着也就不烦了。

c）看励志或疗愈的书籍或影片，收获能量。

1、感受和身体语言

什么样的感受，决定什么样的身体语言；什么样的身体语言，决定什么样的感受。

2、第一，留意

开心兴奋时自己的身体语言是什么？例如说话比较快，眼神有力，双手叉腰，抬头挺胸。

3、第二，转换

转换成开心时的身体语言:转换成开心时的说话方式，走路方式，眼神等等。