健康养生佳品搅拌莲藕青瓜的做法

2025-07-08 23:43:27

1、莲藕切片过水煮熟

2、大蒜辣椒切碎

3、所有调料可以先调好再放入莲藕，也可以捞出莲藕后一个个加，怎么爱怎么来

4、放入莲藕搅拌均匀，喜欢颜色深点的可以加点老抽调色

5、拌好打包，放入冰箱，准备野餐

6、青瓜也同样适用。

7、做好了开始养生之旅吧

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