食疗调理体质、肾养食疗推荐

人的体质目前主要分九种，除了健康的平和体质外，其他八种都属于亚健康状态。如阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血淤质、特禀质。如果想食疗调理体质，就看这张表格！最全食疗法送给你！

2、山药薏米芡实粥：用干怀山药500克，然后把怀山药、薏苡仁、芡实拿到加工粮食的地方请他们帮忙打成粉末。做好以后，每天取一或者两调羹，放入小米，或者大米中，熬粥，每天喝一次，坚持一个月。

阴虚体质食疗

1、阴虚体质主要表现为：喜欢吃辣的，也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干，喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠，食疗推荐食物：枸杞瘦肉丝：枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30克、酱油酌量、植物油适量。

3、枸杞桑葚茶枸杞子15克，桑葚子15克，甘草6克。中医常用枸杞子来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等病症。桑葚善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。甘草补脾益气，止咳润肺。

2、肉桂黄芪茶：肉桂3克，黄芪10克，炙甘草6克。肉桂补火助阳，散寒止痛，活血通经，孕妇禁服。炙甘草补脾和胃，益气复脉。

痰湿体质食疗

1、痰湿体质表现为：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，有人同时有痰多，觉得微微的胸闷，甚至面色淡黄而黯，眼皮微浮，容易困倦，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混，食疗推荐：绵茵陈瘦肉汤绵茵陈5-10克，和瘦肉一起煲汤。

3、菊花苡仁粥：枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将枇杷叶和菊花放入锅中，加水3碗煎至2碗，去渣取汁后，将其与薏苡仁、大米放入锅中，加入适量水煮粥。

2、木耳玫瑰花炖兔肉/瘦肉：干木耳5克（泡发后用），玫瑰花5朵，兔肉/瘦肉100克，姜片适量炖服。

湿热体质食疗

1、易长痘，面生痤疮，还有容易口苦口干，身重困倦，体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，食疗推荐：鲜桑叶炖猪腱：鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。

3、金银花甘草茶金银花10克，大青叶12克，茵陈10克，甘草3克。金银花茶味甘，性寒，清热解毒、疏散风热。大青叶清热、解毒，治疗温病热盛烦渴，流行性感冒。茵陈清湿热，退黄疸。

2、山楂红花茶红花6克，山楂15克。红花活血通经，散淤止痛，但孕妇慎用。山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

特禀体质食疗

1、特禀体质：由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等，食疗推荐：乌梅粥取乌梅15克，黄芪20克，当归12克。 将乌梅、黄芪、当归洗净，加水煮沸后改小火熬成浓汁。粳米洗净煮粥，粥成时加入药汁略煮即可。

3、蜂蜜核桃肉把蜂蜜浇到炒熟的核桃仁上，然后等冷却，还可以再加上点芝麻。常喝蜂蜜可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。