颈椎疼怎么办：补钙量含量的把控

1、针对性选择：多数中老年人存在“三高”现象，因此，建议尽量选择无糖产品，举个例子，像钙片就是无糖成分，适合中老年人补氨糖。

2、看成分含量：世界卫生组织推荐每日氨糖摄入为1500mg，从常规氨糖配方来看，绝大多数为硫酸型氨糖，以及其他软骨素、有机硫等成分，因此有相当一部分产品氨糖含量少，无法达到摄入标准。因此，在选择氨糖营养剂时，要留意成分含量。

3、注意钙流失：另外，中老年人随着年龄增加，除了氨糖流失，身体里的钙也会流失。30岁，是人体骨密度的峰值，过来30岁，人体内的钙流失速度会加快，基本呈现每隔10年流失量加倍的趋势，一旦钙的流失量大于摄入量，骨骼健康便面临着严重的威胁，也会出现跑步膝盖疼的症状，因此，中老年人补钙也得早日提上日程。