腹部减肥最快的方法 6招还你平坦小腹

1、1.骇螺搭翳跳绳减肥，对女性而言，跳绳是一种又快又有效的减肥方式，从运动量上，跳绳每持续10分钟，相当半个小时的健美操，是短时消耗热量最快的有氧运动。

3、3.慢跑减肥，是一种简单异性的有氧代谢方式，慢跑还可以保持中老年心脏功能，防止肺部衰竭，防治冠心病。

5、5.下决心，减肥不是一天两天的事情，减肥是一场马拉松，自平时的饮食里减少淀粉的摄入，多吃蔬菜水果。