经常因为踢球而崴脚，崴脚了怎么办呢

2025-05-29 00:12:35

1、睡觉之前，打好小半桶热水，60-80度。

3、然后，趁着水还比较热，泡脚，3-5分钟，过程中用手在水中对患处进行轻揉，脚抬起来后赶紧擦干。

5、即使还是疼痛也要走走路，活动活动，哪怕走得慢点也没关系，加速血液循环。好的更快。

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