如何能有效缓解压力

1、1.正确评价自己正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事。

2、2.转蚨潍氢誊移注意力找一个安静的地方，什么都不要想。看一本自己喜欢听的书、不管怎样，做完之后，肯定会感到有所轻松。

3、3.打坐盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法。

4、4.倾诉向别人倾诉你的烦恼，很多时候，把一件事憋在心里很不舒服，这时候找一个人倾诉就成了最好的办法了。

5、5.听轻音乐可以使你的心情舒畅，当你有压力时，音乐可以有效的帮你缓解压力下午12:43。

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