如何能有效缓解压力

1、1.正确评价自己正确的分析并认识自己的能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事。

3、3.打坐盘坐下来，不要胡思乱想，清楚脑中所有的想法，慢慢的安静下来。这是一种平稳的缓解压力的方法。

5、5.听轻音乐可以使你的心情舒畅，当你有压力时，音乐可以有效的帮你缓解压力下午12:43。