常见四种睡姿的优劣

1、俯卧。不知道正在看这篇经验的你喜不喜欢趴着睡呢？其实趴着睡有许多危害。首先趴着睡会不仅会给我们的脊柱带来压力，导致颈椎病与腰桌谭秽蝇痛，而且还会使脸直接与枕头接触，增加我们的皱纹（可怕吧！）。其次这个姿势更是会压迫我们的内脏，使我们呼吸困难，难以入睡。最后，儿童如果趴着睡，还容易导致牙齿生长不齐的哦。

3、仰卧。仰躺被认为是非常好的一种睡姿，不仅能使我们的脊柱、颈椎、手腕等得到放松，还可以避免上述两种睡姿对身体外形的影响。但是又有但！是！仰躺时舌头会自然向喉部下垂，这便是有些人睡觉时打呼噜的原因之一。而且这种睡姿也会收到枕头高度影响，如果枕头高度不合适，依旧会对我们的颈椎带去麻烦。

5、讲完这四种常见的姿势我们会发现除了俯卧其他三种姿势都各有好坏，我们最好尝试每天换用不同的姿势睡觉。