经常胃痛怎么调节

1、多吃富含维生素的食物胃旷栩厢臧疼说明胃经非常脆弱了，所以一定要多吃富含维生素的食物。例如多吃水果和蔬菜，这样有益于胃里的食物消化和吸收。

2、多吃软食很多时候我们都不喜欢吃软食，但是要记得软食才是对胃疼一个很好的解决办法。所以一定要要多喝粥，尤其是早上要多喝。

3、忌吃辣和凉的食物小编胃疼就是因为喜欢吃辣的和凉的食物。如果你想让你的胃好一点的话，就一定不要再吃辣的和凉的，对胃的刺激非常的大。

4、注意饮食的量多吃，暴饮暴食也会对胃的刺激很大。一定要注意饮食的量，七分饱就好。吃多了不易于胃的吸收会加重胃的负担。

5、培养饮食习惯小编吃饭就非常的快，这是不对的，一定要培养细嚼慢咽的好习惯。细嚼慢咽食物进入胃部后就会更容易吸收。

6、不要熬夜吃宵夜很多年轻人都会喜欢熬夜，然后去吃些宵夜，这会对胃非常不好，所以不要熬夜，更不要熬夜去吃宵夜，如果你还想要你胃。