大休息术_体态瑜伽 · X型腿改善

2025-05-26 02:53:39

1、步骤平躺，双腿伸直自然分开，双肩放松，手臂掌心向上自然放在身体两侧关闭双眼，大脑松沉

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受整个身体的放松与舒缓

4、细节图示全身放松

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。