叶酸什么时候吃比较好

1、正常怀孕3个月后，孕妇则不需要补充叶酸了，因为体内正常叶酸的储存量在20毫克以下，多余的会随着粪便排出体外，

2、粪便呈黑褐色的，但是大量超剂量的使用叶酸会导致体内锌的吸收，从而导致孕妇体内缺锌，锌在怀孕过程中至关重要，锌缺少容易导致胎儿发育迟缓，

3、胎儿偏大，所以3个月之后不需要额外补充叶酸，正常体内就足够了孕前三个月和孕后三个月期间可以补充叶酸，

4、这个时候补充叶酸可以防止孕妇贫血、预防胎儿先天畸形，虽然好处有但是也不可以过量的食用，过量食用对孕妇和胎儿的影响都是很大的

5、孕妈在补充叶酸的时候，一定要谨遵医生的嘱咐，不可盲目服药，认为好处多，多食用，以免发生事与愿违，适得其反

6、现在市面上各种各样的叶酸，层出不穷，孕妇为了防止宝宝畸形，会大量的补充叶酸，但是过量的补充会导致体内锌的新生代谢发生问题，从而导致孕妇的免疫力下降，引起胎儿的发育不良

7、而且还会加剧导致妊娠的反应，导致分娩时并发症的增加，对于胎儿而言，会导致生长发育障碍及后天性的发育不良及智力低下