感觉孤独怎么办

1、冷静点简单点，你要学会调控自己的情绪。孤独并没有什么不好的地方，恰恰让你有更多认榄茈托锣识自己的机会，正确的认知有助于你脱离孤独。

2、找事情做人在做事情的时候，一般都可以保持专注，心无杂念。在你感觉孤独的时候，可以听听歌、看看书，放松自己。

3、静待一段时间所谓：孤锿辞柃妾独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤独。在你感觉到孤独的时候，尽量不要往热闹的人群中凑，免得心里落寞还要强颜欢笑。

4、给自己奖励当你在一段时间内，可以淡化孤独给你打来的挫败感，就可以及时的奖励一下自己，强化不孤独的感觉。

5、番茄工作法选择番茄工作法，每件事情安排的很合理，不会没有休息的时间，也不会有孤独的感受了。

6、去外面走走一个人总待在房子里宅着，很容易产生孤独感。何妨去外面看看花花草草、大树，听听叽叽喳喳的鸟鸣声。