怎么样的睡姿有利于睡眠睡眠姿势很重要！

1、仰崎蜿吩疸卧式头颈和躯干基本保持在同一直线上，身体很放松，但是仰卧的时候也会压迫到背部的肌肉，尤其是双手举上去的姿势，肌肉会更加紧绷。注意仰卧时，口腔中的悬雍垂会下垂，会引起气道阻塞，出现打鼾的现象。

3、蜷缩式蜷缩式会影响气机的升降出入，对气血循环非常不好。醒来后容易出现腰酸背疼、腰肌劳损的情况。

5、趴着式这处姿式是最不好的，很容易让人窒息，一定要尽量去避免才是。