儿童长高单纯补钙还不够

1、运动 家长要鼓励孩子积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽子、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠和各种球类运动。促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充分的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

2、睡眠 一般来说，新生儿每天的睡眠在 16～20 小时，婴幼儿的睡眠要错聂庋堀保证每天 10～14 小时，青少年每天最好要有9～10小时的睡眠时间。且最好在晚上10 点前就寝，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。生长激素分泌多了，孩子的身高自然也会“高人一等”。

3、免疫力也是影响身高的一个关键因素，对于免疫力低下，易感冒、发育不良、贫血的儿童，家长在平时就应当注重增强孩子的免疫力，治病不如防病。现代研究表明，儿童常喝蜂胶可增强对病毒的抵抗力，同时促进骨骼、智力发育。可以选择适合儿童服用的多种营养配方——蜂胶儿童成长营养液。

4、营养 现在的家长都很注意给孩子补充营养，但一定要注意营养均衡，有些家长认为米饭、面条等主食没有多大的营养，让孩子只吃菜，结果造就了很多小胖墩。孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、铁等微量元素也要注意补充。