如何戒掉不好的习惯

2025-05-23 13:28:35

1、有的习惯需要借助外在媒介进行维持，相反，如果缺少相应的外在条件，那它因为无法维持下去而中断。借助这个理论，我们如果要戒掉某些坏习惯，那就可以去人为制造相应的外在条件缺失，让坏习惯无法维持下去。例如低头族没有手机还是低头族么？网瘾如果没有网络还能继续么？

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