产后饮食 之一 早餐
新妈妈在生产宝宝后,身体会感觉虚弱,胃口较差,因为肠胃功能还没有复原,所以宜以吃清淡的为主。下面介绍一款项早餐。
功效:促肠胃蠕动,补气养神,利于排毒,防止便秘。
食材
糯米 50G
红枣 1粒
桂圆 10个
低脂牛奶 250ML
红糖 适量
方法/步骤
糯米,桂圆洗干净,用清水浸泡大约一小时
将糯米,桂圆和泡米水放入沙锅中,投入适量的水,大火煮沸后换小火煮25分钟上。
放入红枣,牛奶,再小火煮10分钟,加入红糖。
注意事项
不宜摄入盐过多
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