产后饮食 之一 早餐
新妈妈在生产宝宝后，身体会感觉虚弱，胃口较差，因为肠胃功能还没有复原，所以宜以吃清淡的为主。下面介绍一款项早餐。
功效：促肠胃蠕动，补气养神，利于排毒，防止便秘。
食材
糯米 50G
红枣 1粒
桂圆 10个
低脂牛奶 250ML
红糖 适量
方法/步骤
糯米，桂圆洗干净，用清水浸泡大约一小时
将糯米，桂圆和泡米水放入沙锅中，投入适量的水，大火煮沸后换小火煮25分钟上。
放入红枣，牛奶，再小火煮10分钟，加入红糖。
注意事项
不宜摄入盐过多
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