肠胃蠕动慢怎么调理

1、建议先去医院消化内科检查如果经常性的胃肠蠕动慢首先要去医院的消化内科检查一下，最好是做个胃镜、肠镜，对于做胃肠镜有恐惧心理的人，可以做胃肠钡透及幽门螺旋菌检查，排除一下是否有器质性的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等。

2、缓解紧张情绪释放压力胃肠蠕动慢的人，半数以上与心理压力大、情绪不稳定有关，年轻人可能与工作压力和情感及家庭压力有关；中老年人多与更年期及老年期抑郁、焦虑、反应迟钝、情绪低落等因素有关。所以，要多做自己喜欢的能让自己快乐的事情，约上好朋友出去侃大山，嗨嗨歌，出去远行等等，总之让自己快乐起来是最重要的。

3、饭后不要马上工作饭后不要马上旅邯佤践进入工作状态，饭后马上用脑会使胃肠的血液减少，胃肠的蠕动会减慢，甚至会停滞，引起腹胀、胀气、茇坍酮踪消化不良、便秘等。所以，饭后要休息半小时，让胃肠有充盈的血液帮助食物消化吸收。可以听听舒缓的音乐，打打坐等，心情放松了，胃肠的蠕动自然会好的。

4、尽可能做到起居有常按时吃饭、按时睡觉看似很小的事，其实对人体的健康影响很大，不要饥一顿、饱一顿的，不要暴饮暴食，更不要不吃早餐。睡眠要规律，睡前不用电子产品，尽可能的不熬夜，早睡早起，中午休息一会既养血气又养胃肠。

5、饮食调理很重要胃肠蠕动慢的人每天要多吃长纤维的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、苹果、香蕉等；主食多吃一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米、红曲米等。也可以每天在饭前10-20分钟，喝一些蔬菜或水果汁，有利于胃肠的蠕动。

6、适度运动很重要胃肠蠕动慢的人，每天要有一定的运动，运动可以加快胃肠的蠕动，如慢跑、快走、骑自行车、做瑜伽、打太极拳、游泳等，身体的到了锻炼，同时也调节了情绪，每周做五天运动就可以了，要根据自身身体状况选择运动的项目。

7、每天做推腹和敲带脉胃肠蠕动慢的人可以在每餐饭后半小时做做推腹，可以帮助胃肠蠕动；三餐后敲两侧带脉（在腰部容易长赘肉，也就是游泳圈的地方）100次，有很好的帮助胃肠蠕动的作用，力量适中，最好敲后感觉发热为好。

8、药物调节按揉穴位胃肠蠕动慢的人可以在医生的指导下用一些增加胃肠动力的药，也可以补充一些B族维生素，对调节情绪和调节胃肠蠕动救卜粼焖慢有一定的作用；也可以用一些中成药，如补中益气、健脾利湿的；如有阴虚火旺、五心烦热的人可以用一些滋阴的中成药。也可以按揉穴位帮助胃肠蠕动，如支沟穴、手三里穴等都有帮助胃肠蠕动的作用。