肠胃蠕动慢怎么调理

1、建议先去医院消化内科检查如果经常性的胃肠蠕动慢首先要去医院的消化内科检查一下，最好是做个胃镜、肠镜，对于做胃肠镜有恐惧心理的人，可以做胃肠钡透及幽门螺旋菌检查，排除一下是否有器质性的改变，如胃、十二指肠溃疡，萎缩性胃炎等。

3、饭后不要马上工作饭后不要马上旅邯佤践进入工作状态，饭后马上用脑会使胃肠的血液减少，胃肠的蠕动会减慢，甚至会停滞，引起腹胀、胀气、茇坍酮踪消化不良、便秘等。所以，饭后要休息半小时，让胃肠有充盈的血液帮助食物消化吸收。可以听听舒缓的音乐，打打坐等，心情放松了，胃肠的蠕动自然会好的。

5、饮食调理很重要胃肠蠕动慢的人每天要多吃长纤维的蔬菜水果，如芹菜、茄子、菠菜、油菜、地瓜、苹果、香蕉等；主食多吃一些粗粮，如玉米、燕麦、糙米、红曲米等。也可以每天在饭前10-20分钟，喝一些蔬菜或水果汁，有利于胃肠的蠕动。

7、每天做推腹和敲带脉胃肠蠕动慢的人可以在每餐饭后半小时做做推腹，可以帮助胃肠蠕动；三餐后敲两侧带脉（在腰部容易长赘肉，也就是游泳圈的地方）100次，有很好的帮助胃肠蠕动的作用，力量适中，最好敲后感觉发热为好。