夏天怎么解暑，解暑的食物或方法。

1、绿豆 绿豆性寒，具有清热消暑、利孰轮氆厥尿消种、润喉止渴及明目降压的功效。绿豆汤：先泡半小时，用锅子炖2小时，直到豆子开花，口感绵软即可，也可以再加点糖。

3、西瓜 味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。解暑神器。

5、午睡中午休息能缓解因为夜间燥热的睡眠不足，保证下午精力充沛。