如何管住你自己——自律

明知道要早睡早起，偏偏熬夜赖床；明知道要贪吃要长肉，偏偏管不住自己的嘴。我们总是不能很好的自我约束，总是放任自流。原因便是我们对自律了解不够，今天我们就和大家探究一下自律的话题。

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自律

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什么是自律

1、自律是一种约束力，它是一种理性与感性的一种平衡。理性让我们着眼于未来，感性让我们“爽”在当下。自律是一种抉择，它是一种经过判断后的选择，并指导我们通向更美好的地方。

什么影响我们自律

1、大脑的控制我们的大脑随着年龄的增长功能不断完善，它的约束力和判断力也变的更强大，所以大人的自制力比小孩子更好。而有些后天性损伤也会影响大脑功能导致人丧失自制力。

3、关注度对事情是否关注，会影响你的自律能力。当你主观上意识到事情关乎你切身利益或者说关乎生死的时候或者事情比较紧急的时候，你就会投注更多时间精力，在此过程中你的自律能力也会有所改善。

2、制定计划计划是对目标的拆解，是行动的量度。目标太大往往容易疲劳，计划可以给以我们阶段性的成果，让我们在过程中不断的自我调节，使得目标更加清晰。

4、为自己喝彩我们要学会满足。自律需要不断的自我鼓励，最好的鼓励方法就是看到我们自己的成果。为自己的每一步成功举办一个小小的庆祝仪式，吃一顿好吃的，或者休息一天。这样可以让埠们萁猕自己更轻松，更清醒的脚踏实地走每一步。