痛经该如何缓解？

1、首先就是饮食方面，切不可在大姨妈来时喝冷饮，同时在月经前后可以喝红糖姜茶暖一暖子宫。

2、晚上睡觉之前可以用热水泡一泡脚，直到出汗为止。（这个一定要坚持才会有效果的哦）

3、切记晚上不要熬夜。熬夜不仅会造成内分泌紊乱，对女生皮肤会有影响（长痘痘），重要的是有可能会加重痛经哦。

4、平时应该多运动，有助于血液循环通畅。可以每天慢跑15分钟（既可以减肥又能强身健体，妹子们何乐而不为呢）

5、艾灸：这个方法我尝试过，虽然没有明显减轻疼痛，但是艾灸以后发现大姨妈每次都来得很准，女同胞们可以尝试一下。

6、吃止痛药：如果是非常严重的痛经，普通方法可能已经不管用了，这时就需要找医生对症下药了（可怜的宝宝们要忍一忍啊！）